今年9月1日是全國(guó)第七個(gè)“全民健康生活方式日”。昨日大連市疾病控制中心慢性病防制所公布了一組數(shù)據(jù)顯示，大連市20歲以上的居民中，肥胖者已占19.6%。記者了解到，這一數(shù)據(jù)和全國(guó)整體數(shù)據(jù)比，肥胖率稍高。
數(shù)據(jù)顯示大連人肥胖率偏高
記者從大連市疾控中心慢性病防制所了解到，近年大連市調(diào)查結(jié)果顯示：20歲以上居民中，超重者占調(diào)查總?cè)藬?shù)的34.0%，肥胖者占19.6%，居民進(jìn)行規(guī)律體育鍛煉的比例較低，僅占2成，由于缺乏運(yùn)動(dòng)、膳食不合理等不健康生活方式導(dǎo)致的超重與肥胖是慢性病的重要危險(xiǎn)因素。
如何看待這一組新出爐的數(shù)據(jù)？記者從相關(guān)部門了解到，今年8月5日，國(guó)家體育總局公布了2013年20歲-69歲人群體育健身情況和體質(zhì)狀況抽測(cè)工作調(diào)查結(jié)果。該調(diào)查顯示，經(jīng)常參加體育健身活動(dòng)的人數(shù)比2010年提高4.5%，但年輕人中參加體育鍛煉的人數(shù)有下降趨勢(shì)。在體重方面，與2010年的數(shù)據(jù)相比，總體平均增長(zhǎng)1.12公斤，其中，20歲-39歲年齡段城鎮(zhèn)人群體重增長(zhǎng)幅度最大，為1.92公斤。
同時(shí)，該調(diào)查顯示，中國(guó)人口體重超重、肥胖人數(shù)比例分別為34.4%和12.7%。城鎮(zhèn)人群的肥胖率超過鄉(xiāng)村，但超重率相同。專家解析表示，從體育總局的這一數(shù)據(jù)來看，大連人的體重超重人數(shù)和全國(guó)水平基本持平，而肥胖率則稍微高了一些。“不過這種比較只是一個(gè)大概，因?yàn)榻y(tǒng)計(jì)模型、包括基數(shù)都不一樣。 ”
體重變化幅度應(yīng)控制在2.5%以內(nèi)
體重超重現(xiàn)在已經(jīng)引起很多人重視，但一提到減重往往只走兩條途徑：要么一味少吃、節(jié)食，要么一味劇烈運(yùn)動(dòng)。記者從專家處了解到，這兩種方法都不可取。“單純節(jié)食肯定不提倡，無(wú)數(shù)事實(shí)證明也是不大行得通的。雖然這種方法能短期見效，但因?yàn)榛A(chǔ)代謝降低了，但一段時(shí)間后體重下降速度就會(huì)很慢，而且易反彈。”大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任莊媛媛表示。“過量運(yùn)動(dòng)可能會(huì)開啟人體能量平衡的補(bǔ)償開關(guān)，導(dǎo)致食欲更為旺盛，從而攝入了比平時(shí)更多的食物與熱量。因此，高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不僅增加熱量消耗，也有可能會(huì)增加熱量攝入。如果運(yùn)動(dòng)不合理，有可能會(huì)增加體重。 ”
同時(shí)，莊媛媛提醒，“隱性饑餓”這一概念也有很多人不了解，這指的是很多人身體中的微量營(yíng)養(yǎng)素失衡，也就是很多人吃得多、長(zhǎng)得壯，但也可能是營(yíng)養(yǎng)失衡人群中的一員。“有一些非特異性的癥狀，比如無(wú)來由地乏力，精神不振等等，都需要到醫(yī)院化驗(yàn)，監(jiān)控相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素指標(biāo)。 ”
人體就像一架天平。天平的兩端一邊是吃，一邊是動(dòng)。吃是進(jìn)，動(dòng)是出，吃是增加，動(dòng)是減少。只要注意平衡飲食，動(dòng)靜結(jié)合，就不用擔(dān)心引發(fā)超重與肥胖。同時(shí)，莊媛媛提醒，排除懷孕、更年期等特殊時(shí)期，健康成年人群的體重應(yīng)該是每年浮動(dòng)不大的，每年的增減幅度不應(yīng)該超過體重的2.5%。如果超過這個(gè)數(shù)字都應(yīng)該引起重視。
相關(guān)措施
發(fā)控油壺控鹽勺宣傳健康生活
據(jù)資料顯示，各年齡段人群的肥胖率分別是：20歲-39歲人群為11.1%，40歲-59歲人群為14.4%，60歲以上人群為13.5%。
大連市自2009年至目前已創(chuàng)建“示范單位”、“示范社區(qū)”、“示范食堂/餐廳”共76家，各示范點(diǎn)通過張貼宣傳畫，向居民發(fā)放宣傳資料、控油壺、控鹽勺等支持工具，并通過開展健康知識(shí)講座等多種途徑，向示范點(diǎn)居民倡導(dǎo)健康生活方式。
2010年與2012年2次中期評(píng)估調(diào)查結(jié)果顯示，示范點(diǎn)人群健康知識(shí)知曉率、慢性病控制相關(guān)膳食指標(biāo)合格率、人群主動(dòng)鍛煉比例均較2009年基線調(diào)查有較大程度的提高。
延伸
暑假中每天都有孩子因胖就醫(yī)
成年人的數(shù)據(jù)如此，那么普遍受關(guān)注的兒童肥胖問題呢？記者咨詢大連市兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科專家李輝。李輝表示，暑期一直是肥胖兒童就診高峰，從幾年前開始，該院每日接待肥胖兒童就診數(shù)就達(dá)到3-5名。粗略統(tǒng)計(jì)顯示，肥胖兒童數(shù)正以每年30%的比例增長(zhǎng)。肥胖兒童中學(xué)齡期(6~7歲)男孩居多。“肥胖兒童主要分為生理性肥胖和病理性肥胖兩種，如果是生理性肥胖，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量來進(jìn)行減肥，但如果是病理性肥胖則需要經(jīng)過醫(yī)生的檢查診斷以后，根據(jù)造成肥胖的病因進(jìn)行治療。 ”
造成兒童肥胖主要有兩大因素，第一是孩子飲食習(xí)慣不好，暴飲暴食不加遏制；另外一個(gè)則是家長(zhǎng)給孩子濫用補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)過剩。李輝建議，患兒在飲食治療過程中盡量避免食用油炸食品及甜食等。另外可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。(半島晨報(bào) 首席記者王琳)
（責(zé)任編輯：袁霓）
